Hoje, Claudia Massei é Head of Executive Transformation da Siemens. Membro da rede de alto potencial da Fundação Estudar, Líderes Estudar, a brasileira foi considerada a 68ª executiva mais poderosa do Oriente Médio em 2020 pela revista Forbes, uma das publicações mais reconhecidas no mundo dos negócios, no prêmio Power Businesswomen in The Middle East. Tudo isso, na época, por sua atuação como CEO da Siemens do Omã.
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O Programa Líderes Estudar oferece bolsa de estudo, mentoria, orientação de carreira, além do acesso à rede de alto potencial. As pré-inscrições para a edição 2024 estão abertas. Candidate-se já!
Embora nem de longe estas sejam todas as suas conquistas durante a trajetória, ela considera que ainda não atingiu seu “sonho grande“, o objetivo movido por seu propósito, que é o de ajudar o desenvolvimento de um país.
Ao Na Prática, Massei falou sobre sua visão acerca do papel da tecnologia para ampliar as oportunidades, e não o oposto.
Entrevista com Claudia Massei
NaPrática: Claudia, como você vê a contribuição da tecnologia para garantir um futuro mais promissor para todos? Como a tecnologia amplia oportunidades para a população?
Claudia Massei: “A tecnologia tem um papel fundamental, e eu destacaria três aspectos principais: escala, transparência e otimização. A escala é crucial. Empresas como Uber e iFood, por exemplo, proporcionam acesso a oportunidades de trabalho paralelo para muitas pessoas, independentemente de sua localização. Além disso, plataformas educacionais oferecem acesso a conteúdo e ensino, transformando a educação em algo acessível a qualquer pessoa com conexão à internet”
NaPrática: A transparência é outro ponto importante. Como ela influencia na equidade?
Claudia Massei: Com dados transparentes e disponíveis, podemos promover maior equidade e evitar a concentração desigual de recursos. As redes sociais, como Twitter, Facebook e Instagram, dificultam a ocultação de informações, contribuindo para manter a ordem e o respeito às regras.
NaPrática: E sobre otimização, como a tecnologia pode ajudar a fazer mais com menos?
Claudia Massei: A otimização é a ideia de maximizar recursos, especialmente naturais, pensando em eficiência energética e no consumo de energia. Isso não apenas beneficia a sustentabilidade, mas também nos ajuda a enfrentar ameaças como as mudanças climáticas.
NaPrática: Mudando um pouco de foco, qual é, na sua visão, o papel das lideranças no Brasil? Como elas podem contribuir para essas transformações que você descreveu?
Claudia Massei: Eu acredito que o principal papel das lideranças é concentrar pessoas competentes para desenvolver uma visão abrangente. Essa visão, que combina inovações tecnológicas com aspectos sociais, econômicos e culturais, deve garantir a eficiência dos nossos recursos. A negociação justa é crucial para que todos se beneficiem, evitando que alguém fique para trás.
NaPrática: Como essa visão pode ser executada com sucesso?
Claudia Massei: A execução deve ser baseada na colaboração entre todas as partes, inspirada em melhores práticas implementadas em diferentes regiões. Parcerias entre o Estado e a iniciativa privada são essenciais para trazer inovações que beneficiem toda a população.
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A Fundação Estudar está com inscrições abertas para o processo seletivo do Programa de Líderes, do qual Claudia Massei faz parte.
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Na jornada da carreira profissional, encontrar um propósito vai além de cumprir tarefas diárias ou buscar um salário. É sobre encontrar significado e paixão no trabalho que fazemos.
Neste artigo, vamos explorar:
O conceito de propósito
Importância para o crescimento profissional e pessoal
Dicas práticas para descobrir seu próprio propósito
Ferramentas que podem ser úteis nessa busca
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O Que é Propósito?
O propósito é uma sensação profunda de direção e significado em tudo o que fazemos. É a resposta à pergunta: “Por que estou aqui?”.
Ter um propósito em sua carreira significa encontrar uma conexão entre seus valores, paixões e as atividades que você realiza no trabalho.
A Importância do Propósito na Carreira Profissional
Encontrar um propósito na carreira é muito mais do que simplesmente seguir uma profissão ou buscar um emprego que pague bem. É sobre criar uma conexão significativa entre quem você é, o que valoriza e como você contribui para o mundo por meio do seu trabalho.
Aqui, estão alguns aspectos essenciais que destacam a importância do propósito na carreira profissional:
#1. Motivação Intrínseca e Engajamento
Trabalhar com propósito desperta uma motivação intrínseca que vai além das recompensas financeiras. Quando você está envolvido em uma atividade que ressoa com suas paixões e valores, você naturalmente se sente mais motivado para se dedicar ao trabalho.
Esse tipo de motivação é duradoura, ajudando você a manter o entusiasmo e a energia mesmo diante dos desafios.
#2. Satisfação e Realização Pessoal
Ao alinhar sua carreira com seus anseios individuais, você experimenta um profundo senso de satisfação e realização. Ver os resultados positivos das suas ações e contribuições no trabalho aumenta a sensação de que você está fazendo algo valioso e significativo.
Essa satisfação pessoal é um impulso poderoso para a autoestima e a confiança.
#3. Resiliência e Superando Desafios
O propósito atua como uma âncora nos momentos difíceis. Quando você enfrenta obstáculos ou adversidades, ter um propósito claro ajuda a manter sua determinação e resiliência. Você é mais capaz de encontrar soluções criativas e não desistir facilmente, pois compreende o impacto positivo que seu trabalho pode ter a longo prazo.
Ter um propósito define um caminho claro para sua carreira. Isso ajuda a eliminar a sensação de deriva ou incerteza sobre o que você está buscando. Você tem um guia interno que ajuda a tomar decisões mais alinhadas com seus objetivos e valores, o que leva a um senso maior de direcionamento e foco.
#5. Impacto e Contribuição
O trabalho com sentido tem um impacto significativo no mundo ao seu redor. Isso pode ser sentido por colegas, clientes, comunidade e até mesmo em escala global, dependendo da natureza do seu trabalho. Sentir que você está contribuindo positivamente para algo maior do que você mesmo aumenta a sensação de significado e a importância do que você faz.
#6. Estímulo à Inovação
O propósito é uma fonte inesgotável de criatividade e inovação. Quando você está apaixonadamente comprometido com o que faz, é mais provável que pense fora da caixa, explore novas ideias e encontre maneiras inovadoras de abordar desafios. A busca pelo propósito incentiva a constante evolução e melhoria.
Dicas para Encontrar Seu Propósito Profissional
Autoconhecimento: Reflita sobre suas paixões, valores, habilidades e experiências. Pergunte a si mesmo quais atividades ou tarefas o fazem sentir mais realizado.
Explore Diferentes Áreas: Esteja aberto a explorar diferentes áreas de interesse. Às vezes, o propósito pode ser descoberto ao experimentar coisas novas.
Converse com Pessoas Inspiradoras: Converse com pessoas que admiram. Suas histórias e jornadas podem fornecer insights valiosos sobre sua busca.
Defina Seus Objetivos: Defina metas claras para o que você deseja alcançar em sua carreira. Isso pode ajudar a direcionar seus esforços em direção ao seu propósito.
Ferramentas para Auxiliar na Busca do Propósito
Teste VIA de Caráter
Esta ferramenta avalia seus principais valores e características de personalidade, ajudando a identificar áreas de força que podem se alinhar com seus objetivos.
Roda da Vida
A roda da vida é uma ferramenta de autoavaliação que ajuda a identificar áreas em sua vida que podem estar desequilibradas, guiando você a buscar um propósito mais equilibrado.
Muitos livros e cursos abordam o tema do propósito. “Comece pelo Porquê”, de Simon Sinek, é uma leitura recomendada para entender a importância do propósito.
Mentoria e Coaching
Buscar orientação de mentores ou coaches pode fornecer insights valiosos e direcionamento personalizado na busca do propósito.
Encontrar um sentido na carreira profissional é uma jornada emocionante e gratificante. Quando você se alinha com o que ama e acredita, experimenta um nível mais profundo de satisfação e realizações.
Usando as dicas mencionadas e aproveitando ferramentas que podem ajudar, você estará no caminho certo para descobrir seu propósito único e trazer uma nova dimensão de significado para sua vida profissional e pessoal.
Lembre-se: o propósito não é apenas uma palavra; é uma força transformadora que pode moldar positivamente seu futuro.
Muitos estudantes universitários estão constantemente buscando maneiras de impulsionar suas carreiras e ganhar experiência prática enquanto ainda estão na faculdade. Uma opção que vem ganhando destaque é a participação em uma empresa júnior.
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Mas, afinal, o que é uma empresa júnior e como ela pode ajudar no desenvolvimento profissional? Neste blog post, vamos explorar essas questões e fornecer dicas valiosas para aproveitar ao máximo essa experiência.
O Que é uma Empresa Júnior?
Uma empresa júnior é uma organização formada por estudantes universitários que buscam aplicar o conhecimento adquirido em sala de aula na resolução de problemas do mundo real. Geralmente, essas empresas são ligadas a uma instituição de ensino superior e funcionam de maneira semelhante a uma consultoria empresarial, oferecendo serviços a empresas reais.
As empresas juniores têm múltiplas finalidades e benefícios:
Desenvolvimento Profissional
Elas oferecem aos estudantes a oportunidade de ganhar experiência prática, desenvolver habilidades de negociação, liderança, comunicação e gestão de projetos, que são essenciais no mundo profissional.
Aplicação do Conhecimento
Os membros da empresa júnior têm a chance de aplicar na prática o conhecimento teórico adquirido na universidade, tornando o aprendizado mais significativo e relevante.
Networking
Trabalhar em uma empresa júnior permite que os estudantes construam uma rede de contatos profissionais, o que pode ser valioso para futuras oportunidades de emprego ou empreendedorismo.
Contribuição para a Comunidade
As empresas juniores muitas vezes prestam serviços a empresas locais, organizações sem fins lucrativos e empreendedores, contribuindo para o desenvolvimento da comunidade.
Preparação para o Mercado de Trabalho
A experiência adquirida em uma empresa júnior ajuda os estudantes a se destacarem no mercado de trabalho após a formatura, tornando-os profissionais mais preparados e competitivos.
Como as empresas juniores se organizam?
As empresas juniores no Brasil são representadas por diversos órgãos e associações que desempenham papéis importantes na promoção, fortalecimento e desenvolvimento do movimento das empresas juniores no país.
Alguns dos principais órgãos de representação das empresas juniores no Brasil incluem:
Brasil Júnior
A Brasil Júnior é a Confederação Brasileira de Empresas Juniores e é a principal entidade de representação das empresas juniores no Brasil. Ela atua como um órgão de coordenação e articulação das empresas juniores em todo o país, promovendo a troca de experiências e melhores práticas entre elas.
Federação de Empresas Juniores do Estado (FEJEs)
Cada estado brasileiro geralmente possui sua própria Federação de Empresas Juniores, como a FEJESP (Federação de Empresas Juniores do Estado de São Paulo), por exemplo, ou a FEJECE (Federação das Empresas Juniores do Estado do Ceará). Essas federações estaduais desempenham um papel importante na representação das empresas juniores em seus estados específicos.
Conselho Nacional das Empresas Juniores (CNEJ)
O CNEJ é um órgão de representação e articulação das empresas juniores no Brasil, atuando em nível nacional. Ele busca promover a integração entre as empresas juniores de diferentes estados e apoiar o desenvolvimento do movimento em todo o país.
Núcleos Regionais e Locais
Além das federações estaduais, muitas regiões e cidades têm seus próprios núcleos de empresas juniores ou associações locais que representam as empresas juniores em âmbito regional ou municipal.
Instituições de Ensino Superior
As próprias instituições de ensino superior muitas vezes desempenham um papel importante na coordenação e apoio das empresas juniores vinculadas a elas. Elas podem oferecer recursos, orientação e infraestrutura para as empresas juniores.
Dicas para aproveitar ao máximo a experiência em uma Empresa Júnior
Se você está pensando em se envolver em uma empresa júnior ou já faz parte de uma, aqui estão algumas dicas para tirar o máximo proveito dessa experiência:
Esteja Comprometido: Trate a empresa júnior como um compromisso sério. A dedicação e o empenho são fundamentais para aproveitar ao máximo a experiência.
Aprenda com os Erros: Não tenha medo de cometer erros. Eles fazem parte do processo de aprendizado e podem ser valiosas lições para o futuro.
Assuma Responsabilidades: Procure oportunidades para assumir responsabilidades adicionais e liderar projetos. Isso demonstra iniciativa e desenvolve habilidades de liderança.
Colabore com a Equipe: Trabalhe bem em equipe e esteja disposto a ouvir e aprender com os outros membros da empresa júnior.
Networking: Aproveite as oportunidades de networking oferecidas pela empresa júnior para construir relacionamentos profissionais valiosos.
Busque Feedback: Peça feedback regularmente aos seus colegas e supervisores. Isso ajudará no seu crescimento profissional.
Equilíbrio com os Estudos: Lembre-se de que a sua prioridade principal é a sua formação acadêmica. Mantenha um equilíbrio saudável entre os estudos e o trabalho na empresa júnior.
Estabeleça Metas: Defina metas claras para o que deseja alcançar durante a sua participação na empresa júnior e trabalhe de forma consistente para alcançá-las.
Mantenha o Foco no Aprendizado: Lembre-se de que o principal objetivo é aprender e crescer profissionalmente. Valorize cada oportunidade de aprendizado.
Divirta-se: Por fim, divirta-se! Participar de uma empresa júnior pode ser uma experiência enriquecedora e gratificante.
Conclusão
Em resumo, uma empresa júnior é uma plataforma excepcional para o desenvolvimento profissional de estudantes universitários.
Além de adquirir habilidades práticas, essa experiência oferece a oportunidade de fazer a diferença na sua comunidade e de se preparar para uma carreira de sucesso.
Portanto, se você tiver a chance de se juntar a uma empresa júnior, não a deixe passar. É um trampolim valioso para o seu futuro profissional
“Frio na barriga você pode ter a vida inteira. É um sinal de que você está atento às coisas. Ele não está certo ou errado, é uma sinalização.”
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É assim que Marcelo Barbosa responde quando perguntado sobre suas corajosas transições de carreira. O advogado é Líder Estudar e o primeiro membro da rede a ser também conselheiro da Fundação Estudar.
Conseguiu sua entrada no programa e bolsa de estudos quando tinha apenas um ano e meio de formação como advogado. Com a bolsa, foi fazer mestrado na Universidade Columbia, nos EUA. “Minha rede seria outra, minhas referências seriam outras, sem a Fundação Estudar”, relata ele.
“É muito importante saber usar a rede e ser parte dela. Quando fui estudar fora, para escolher a faculdade, eu recorri a pessoas que me ajudaram com boas opiniões”, exemplifica. “Procurar a rede não só para pedir, mas para saber como as pessoas estão e se mostrar disponível. A partir daí você estabelece relações bilaterais ou multilaterais que serão uma força importante na sua vida”
“Sempre me apoiei muito em boas relações. É preciso saber ceder, trabalhar com outros pontos de vista, ouvir.”
Transição para a CVM e a coragem de mudar
Quando foi para o mestrado, Marcelo tinha recém fundado um escritório com mais dois sócios. Voltou do exterior e trabalhou lá por 22 anos, até que sentiu a necessidade de explorar um novo caminho. “Estava em uma zona de conforto que me incomodava”, diz.
Por isso, retomou um antigo assunto. Já havia sido sondado antes para atuar na CVM, Comissão de Valores Mobiliários, instituição que regula o funcionamento do mercado de valores mobiliários e a atuação de seus protagonistas. Retomou os contatos e foi convidado pelo Ministro da Fazenda, em 2017, para a presidência da autarquia, cargo em que ficou por 5 anos.
Filho de servidores públicos, passou a ter de gerir quase 500 servidores públicos, além de lidar com a imprensa e a opinião pública e organismos internacionais.
“Um negócio ao mesmo tempo familiar e completamente diferente para mim”, conta. “Tinha trabalhado a vida inteira na área de mercado de capitais, fundos, companhias abertas… A CVM cria as regras sob as quais eu trabalho, e supervisiona. Então estar lá, realizar todos os estudos prévios, entender as razões do regulador, foi excelente”, explica.
“Me dispus, em uma fase já avançada da carreira, a fazer uma coisa completamente diferente, em termos de função e ambiente. O impacto do trabalho no setor público é incomparável, e a CVM é conhecida por seu corpo técnico de excelência. Foi o maior aprendizado da minha vida.” Para ele, é importante “estar sempre pronto para começar de novo, experimentar”.
Nova empreitada e reflexões
Depois da CVM, Marcelo fundou outro escritório de advocacia, menor e focado em Direito Societário e Mercado de Capitais, o que era seu desejo há muitos anos.
Como a leitura é um fator importante em sua rotina, incorporou a prática na cultura do time. “No escritório, temos uma tarde por semana reservada para discutirmos as novidades do nosso meio, decisões, regras novas, etcetera. Os mais novos relatam. É preciso ler, chegar estudado e discutir.”
Sobre os desafios a que se dedica atualmente, para além da nova empreitada no mundo jurídico, Marcelo destaca o esforço em garantir uma perspectiva profissional interessante para os membros da equipe. “Especialmente nesse reinício, as coisas dependem muito de mim, isso me mantém muito atento pelo peso da responsabilidade com as pessoas. Mas ao mesmo tempo, foi planejado e é um desafio bom de se enfrentar.”
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A Fundação Estudar está com inscrições abertas para o processo seletivo do Programa de Líderes, do qual Marcelo Barbosa faz parte.
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No mundo em constante evolução, várias profissões enfrentam desafios significativos que podem levar à sua extinção. Avanços tecnológicos, mudanças culturais e novas demandas do mercado de trabalho estão transformando a paisagem profissional.
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Pensando nisso, o Na Prática traz hoje uma seleção de 9 profissões (ou funções, se preferir) que correm o risco de desaparecer nos próximos anos.
9 profissões em extinção
9 profissões que vão desaparecer em breve (ou já desapareceram)
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BIBLIOTECÁRIO |
Motivo: A digitalização de bibliotecas e recursos online reduziu a necessidade de bibliotecários tradicionais. |
Atualização: Focar em serviços de informação online, gerenciamento de conteúdo digital e tecnologias educacionais.
CARTEIRO | Motivo: Comunicações eletrônicas e serviços de entrega online reduziram a necessidade de carteiros tradicionais.
Atualização: Explorar oportunidades em logística digital, entregas especializadas, e-commerce.
JORNALISTA IMPRESSO |
Motivo: Declínio na demanda por jornais impressos com a ascensão das mídias digitais.
Atualização: Transição para o jornalismo digital, desenvolver habilidades em produção de conteúdo online, redes sociais.
OPERADORES DE MÁQUINAS FOTOCOPIADORAS | Motivo: Declínio no uso de cópias físicas com o aumento da documentação digital. Atualização: Explorar habilidades em gerenciamento de documentos eletrônicos, automação de escritório e serviços digitais.
DIGITADORES |
Motivo: Ferramentas de reconhecimento de voz e automação de documentos estão diminuindo a demanda por digitadores.
Atualização: Aprender habilidades de automação de documentos, programação e análise de dados.
FOTÓGRAFOS DE REVELAÇÃO | Motivo: A fotografia digital eliminou a necessidade de revelação manual de fotos. Atualização: Desenvolver habilidades em fotografia digital, edição de fotos, marketing online.
CAIXA DE SUPERMERCADO | Motivo: A automação está substituindo tarefas repetitivas, e os caixas de supermercado estão sendo substituídos por sistemas de autoatendimento.
Atualização: Investir em habilidades tecnológicas e de atendimento ao cliente, explorar oportunidades em áreas de automação e tecnologia.
TELEMARKETING |
Motivo: A resistência dos consumidores a chamadas não solicitadas e o aumento de tecnologias anti-spam.
Atualização: Desenvolver habilidades em marketing digital, análise de dados e atendimento ao cliente online.
REPOSITORES DE ESTOQUE | Motivo: Sistemas automatizados de inventário estão substituindo o trabalho manual de reposição. Atualização: Aprender sobre gestão de estoque automatizado, logística avançada e análise de dados.
JORNALISTA IMPRESSO | Motivo: Declínio na demanda por jornais impressos com a ascensão das mídias digitais. Atualização: Transição para o jornalismo digital, desenvolver habilidades em produção de conteúdo online, redes sociais.
Dicas para se atualizar sempre
Esteja disposto a aprender continuamente
Cultivar uma mentalidade de aprendizado contínuo é essencial para se manter atualizado. Esteja aberto a novas informações, desafios e oportunidades de aprendizado, seja por meio de cursos, leitura ou experiências práticas.
O mundo está cada vez mais digital, e investir em habilidades tecnológicas é crucial. Explore cursos online, participe de workshops e esteja atento às inovações. Dominar ferramentas digitais aumenta sua adaptabilidade e relevância no mercado de trabalho.
Mantenha-se atualizado sobre as tendências do mercado de trabalho
Fique atento às mudanças no mercado de trabalho relacionadas à sua área de atuação. Acompanhe blogs, revistas especializadas e eventos do setor. Entender as tendências permite que você antecipe as demandas e esteja à frente da concorrência.
Considere uma transição de carreira, se necessário:
Esteja aberto à ideia de mudar de carreira se sua paixão ou as demandas do mercado apontarem nessa direção. Avalie suas habilidades transferíveis e busque oportunidades que estejam alinhadas aos seus objetivos profissionais e aspirações.
Desenvolva habilidades interpessoais, como comunicação e trabalho em equipe
Além das habilidades técnicas, as habilidades interpessoais desempenham um papel fundamental. Aprimore sua capacidade de comunicação, empatia e colaboração. A habilidade de trabalhar efetivamente em equipe é valorizada em quase todos os ambientes profissionais.
No mundo dos negócios e da liderança, há figuras que se destacam como verdadeiros luminares, e Ram Charan é, sem dúvida, uma delas. Com uma carreira recheada de sucessos e uma abordagem única para liderança e estratégia empresarial, ele é uma referência incontestável para aqueles que buscam orientação e inspiração em suas carreiras.
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Neste artigo, vamos explorar quem é Ram Charan, seus pensamentos, sua Obra e como seus ensinamentos podem beneficiar a carreira das pessoas.
Quem é Ram Charan?
Nascido em Uttar Pradesh, na Índia, em 1939, Ram Charan é um autor best-seller, palestrante renomado e consultor de gestão. Ele é amplamente reconhecido como uma das maiores autoridades mundiais em liderança e estratégia empresarial. Sua educação inclui um mestrado em engenharia química pela Universidade de Banaras e um MBA e doutorado pela Universidade de Harvard.
Pensamentos de Ram Charan
O que torna Ram Charan tão notável é a clareza e a simplicidade de seus pensamentos sobre negócios. Ele acredita que a liderança eficaz e a estratégia sólida são cruciais para o sucesso de qualquer organização. Seus ensinamentos se concentram em três áreas fundamentais:
Foco nas Pessoas: Ram Charan enfatiza a importância de cultivar e desenvolver líderes eficazes. Ele argumenta que líderes fortes são essenciais para uma empresa prosperar e alcançar seus objetivos.
Rigidez na Estratégia: Ele acredita que uma estratégia de negócios sólida é fundamental para qualquer organização. Isso envolve identificar oportunidades, tomar decisões ousadas e adaptar-se rapidamente às mudanças do mercado.
Execução Disciplinada: Charan argumenta que a execução é muitas vezes negligenciada, mas é onde muitas estratégias falham. Ele promove a ideia de que a disciplina na execução é crucial para transformar planos em resultados tangíveis.
Obras de Ram Charan
Ram Charan é autor de diversos livros que se tornaram best-sellers e referências na área de negócios. Alguns de seus livros mais conhecidos incluem:
“Execution: The Discipline of Getting Things Done”
Este livro explora a importância da execução na concretização de estratégias empresariais e fornece insights valiosos sobre como tornar a execução uma parte integral da cultura organizacional.
“Leadership in the Era of Economic Uncertainty”
Neste livro, Charan discute como líderes podem navegar com sucesso em tempos de incerteza econômica, oferecendo conselhos práticos para tomar decisões informadas.
“The Attacker’s Advantage”
Aqui, ele aborda a necessidade de empresas serem proativas e ágeis em vez de reativas, a fim de ganhar uma vantagem competitiva no mercado.
Como os ensinamentos de Ram Charan podem beneficiar sua carreira
Os ensinamentos de Ram Charan podem ser inestimáveis para profissionais de todas as áreas. Aqui estão algumas maneiras pelas quais seus princípios podem impulsionar sua carreira:
#1. Desenvolvimento de Liderança
Ao adotar sua ênfase na liderança eficaz, você pode desenvolver suas habilidades de liderança e se tornar um ativo valioso para qualquer organização.
#2. Melhoria da Estratégia
Aprender a criar e executar estratégias sólidas pode ajudá-lo a tomar decisões mais informadas e a contribuir para o crescimento e sucesso da sua empresa.
#3. Foco na Execução
Tornar-se disciplinado na execução de tarefas e estratégias pode garantir que você entregue resultados tangíveis e alcance seus objetivos de carreira.
Resumo
Ram Charan é um verdadeiro guru no mundo dos negócios e da liderança. Seus pensamentos e ensinamentos têm o poder de transformar a maneira como você aborda sua carreira e seus objetivos. Portanto, não hesite em mergulhar em seus livros e palestras para colher os benefícios de sua vasta experiência e sabedoria. Lembre-se de que, como ele mesmo diz, “a liderança eficaz é uma habilidade que pode ser aprendida”.
Daniel Goleman é um dos maiores expoentes na área de inteligência emocional em todo o mundo (Foto por Kris Krug via Flickr)
Daniel Goleman é um nome que ressoa profundamente no mundo da psicologia e do desenvolvimento pessoal. Renomado por seu trabalho pioneiro na área da inteligência emocional, Goleman tem sido um catalisador para mudanças significativas em como entendemos e valorizamos as emoções humanas.
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Neste artigo, mergulharemos na vida, na carreira e nas contribuições notáveis de Daniel Goleman, explorando o impacto duradouro que ele teve na sociedade contemporânea.
Quem é Daniel Goleman?
Daniel Goleman nasceu em 7 de março de 1946, em Stockton, Califórnia, EUA. Ele é um psicólogo, escritor e jornalista científico amplamente conhecido por seu trabalho na área da inteligência emocional. Goleman obteve seu diploma de graduação em Antropologia pela Universidade de Harvard e completou seu doutorado em Psicologia Clínica e de Desenvolvimento na Universidade de Harvard, bem como um mestrado em Educação na Universidade de Harvard. Seus anos de pesquisa e experiência o prepararam para abordar uma das áreas mais cruciais da psicologia humana: a inteligência emocional.
O Conceito de Inteligência Emocional
Daniel Goleman é mais conhecido por popularizar o conceito de inteligência emocional. Ele trouxe esse conceito para o público em geral com o lançamento de seu livro “Inteligência Emocional” (Emotional Intelligence) em 1995, que rapidamente se tornou um best-seller e teve um impacto profundo na educação, negócios e psicologia.
A inteligência emocional se refere à capacidade de reconhecer, entender, gerenciar e usar eficazmente as emoções, tanto em si mesmo quanto nos relacionamentos interpessoais. Goleman argumenta que a inteligência emocional é tão ou até mais importante do que a inteligência intelectual (QI) para o sucesso pessoal e profissional. Ele identificou cinco componentes principais da inteligência emocional:
Autoconhecimento emocional: A capacidade de reconhecer e compreender suas próprias emoções.
Autorregulação emocional: A habilidade de controlar impulsos emocionais e lidar com o estresse de maneira construtiva.
Motivação intrínseca: A capacidade de se motivar e perseguir objetivos com paixão.
Empatia: A habilidade de entender e se conectar emocionalmente com os sentimentos e perspectivas dos outros.
Habilidades sociais: A capacidade de se relacionar eficazmente com os outros, construir relacionamentos sólidos e comunicar-se de forma clara.
As contribuições de Daniel Goleman para a psicologia e a sociedade são vastas e significativas:
1. Educação:
Goleman destacou a importância da educação emocional nas escolas, argumentando que ensinar habilidades emocionais é tão crucial quanto ensinar habilidades acadêmicas. Sua influência levou a mudanças nas políticas educacionais em muitos países, com um foco crescente na educação emocional nas salas de aula.
2. Negócios:
O conceito de inteligência emocional também teve um grande impacto no mundo dos negócios. Goleman argumenta que líderes eficazes são aqueles que podem entender e gerenciar suas próprias emoções e as emoções de suas equipes. Essa perspectiva deu origem a programas de treinamento em inteligência emocional para líderes e gerentes em todo o mundo.
3. Saúde Mental:
Goleman escreveu extensivamente sobre o papel da inteligência emocional na saúde mental. Ele defende a ideia de que o autoconhecimento emocional e a autorregulação podem ajudar a prevenir problemas de saúde mental, como estresse, ansiedade e depressão.
4. Livros de Sucesso:
Além de “Inteligência Emocional,” Daniel Goleman escreveu vários outros livros de sucesso, incluindo “Inteligência Social,” “Ecologia da Mente” e “Foco.” Esses livros continuam a influenciar leitores em todo o mundo, promovendo a compreensão e aprimoramento pessoal.
Dicas de Goleman para Desenvolver a Inteligência Emocional
Daniel Goleman oferece insights valiosos sobre como desenvolver a inteligência emocional:
Pratique a autorreflexão: Tire um tempo para refletir sobre suas emoções, pensamentos e comportamentos. Isso pode ajudá-lo a desenvolver um maior autoconhecimento emocional.
Cultive a empatia: Tente entender as emoções e perspectivas dos outros. Isso fortalece seus relacionamentos e sua capacidade de se conectar com as pessoas.
Aprenda a autorregular: Desenvolva habilidades para lidar com o estresse e controlar impulsos emocionais. A meditação e a prática da atenção plena são técnicas eficazes.
Defina metas com clareza: Ter metas claras e motivadoras pode aumentar sua motivação intrínseca.
Trabalhe em suas habilidades sociais: Melhorar sua capacidade de se comunicar eficazmente e construir relacionamentos sólidos é fundamental para o sucesso pessoal e profissional.
O Legado Duradouro de Daniel Goleman
Daniel Goleman é um visionário que desafiou as concepções tradicionais de inteligência. Sua pesquisa e escritos continuam a inspirar indivíduos, educadores, líderes empresariais e profissionais de saúde em todo o mundo. Goleman mostrou que a inteligência emocional é uma habilidade vital que pode ser cultivada e aprimorada, e seu impacto perdurará por muitas gerações.
Em suma, Daniel Goleman é uma figura notável que nos ensinou que entender e gerenciar nossas emoções é fundamental para uma vida bem-sucedida e satisfatória. Seu trabalho continua a moldar nossa compreensão das complexidades humanas e a nos lembrar da importância da inteligência emocional em nossas vidas.
Rodrigo Vella é considerado um dos principais advogados de Direito Societário no Brasil por várias publicações e rankings locais e internacionais, como Chambers Latin America, Chambers Global, Legal 500 e Latin Lawyer. Com uma carreira de destaque potencializada por experiências internacionais, encontra motivação no desejo de “impactar mais pessoas, deixar um legado no mercado jurídico e melhorar o Brasil.”
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Durante a trajetória, enfrentou diversos marcos que exigiram resiliência até se tornar um profissional reconhecido e com atuação relevante nas áreas de Fusões e Aquisições, Financiamentos, Infraestrutura e Direito Imobiliário, para além do Direito Societário.
Dentre os maiores obstáculos e conquistas até então, ele destaca seu mestrado nos Estados Unidos, a admissão ao New York State Bar Association (equivalente à OAB no Brasil, mas com caráter estadual), a fundação do Vella Pugliese Buosi Guidoni (VPBG) e a fusão do escritório com o Dentons, maior escritório de advocacia do mundo.
Seu principal objetivo para o futuro é conduzir o VPBG, do qual também é sócio, à uma posição de liderança na indústria, enquanto lida com desafios de gestão e da perpetuidade do negócio. Para tanto, se apoia no aprendizado e foco em desenvolvimento pessoal, temas pelos quais se considera “absolutamente aficionado”.
Experiência internacional que potencializa e empreendedorismo
Graduado pela faculdade Mackenzie, com especialização em Direito Tributário pela PUC-SP e em Direito no setor de Energia pela FGV, Rodrigo tem passagem pelos escritórios TozziniFreire, onde fez seu primeiro estágio e retornou posteriormente, FreitasLeite, assim como no banco BBA Creditanstalt (hoje parte do Itaú BBA).
Com oito anos de carreira, decidiu fazer seu LL.M (Master in Laws, em português, “mestrado em Direito”), na Universidade Georgetown, em Washington, D.C., nos EUA. “Foi um período longo e difícil. Lembro que muitas pessoas próximas chegaram a me desestimular pelo grau de dificuldade do processo. Mas ao fim tive certeza de que foi muito bem montado. O saldo não poderia ter sido melhor, foi extremamente compensador e faria tudo novamente”, relata.
Nessa época, Rodrigo entrou para a rede do Programa Líderes Estudar e conquistou uma bolsa de estudos para o mestrado em Georgetown. “Sou muito grato pela oportunidade que tive e acredito muito no potencial da Fundação e de seus líderes para transformar o Brasil.”
Concluindo o LL.M, Rodrigo prestou o New York State Bar e foi admitido. Nos EUA, atuou em dois dos melhores escritórios de advocacia do mundo: Cleary Gottlieb Steen & Hamilton e Proskauer Rose. “O fato de eu ter trabalhado e estudado no exterior, em uma universidade muito reconhecida, serviu como um grande diferencial na minha carreira e imagem.”
Em 2006, de volta ao Brasil, investiu na abertura do Vella Buosi Advogados, seu próprio escritório especializado em fusões e aquisições, mercado de capitais e direito internacional, que em 2009 foi fundido com um escritório de advocacia de contencioso para formar o VPBG. “Me deparei com vários desafios, pois montei o escritório muito cedo e sempre concorri com as maiores e mais tradicionais bancas do mercado”, conta ele. “Tive que aprender muita coisa sozinho no tocante ao empreendedorismo.”
“Em 2017, fiz a fusão do escritório com o maior escritório de advocacia do mundo, Dentons. Hoje sou conselheiro global do Dentons e líder global de Private Equity e Venture Capital.” Além disso, faz parte do conselho de ex-alunos da Universidade Georgetown.
Desenvolvimento contínuo como lema
Desenvolvimento, aprendizagem contínua, resiliência e soft skills. Estes são assuntos que guiam a jornada de Rodrigo e se refletem, inclusive, em seu mote pessoal: “1% better every day” (em português, “1% melhor todo dia”). Ele se interessa especialmente pela importância e impacto desses temas no longo prazo.
“Não era um excelente aluno no colégio e demorei para perceber a importância dos estudos e da busca por conhecimento e aprendizagem. A sensação de estar atrás de muitos me incentivou a desenvolver uma cultura de aprendizagem contínua”, reflete.
Ainda no campo de crescimento e aprendizagem, o advogado se apoia em diversos mentores – “um ou mais para cada área da vida” – e se inspira em grandes nomes do empreendedorismo e Direito, como Jorge Paulo Lemann, Pinheiro Neto e José Luis de Salles Freire.
Assim como Rodrigo, faça parte da rede Líderes Estudar
A experiência internacional com a bolsa da Fundação Estudar transformou a carreira de Rodrigo. Que tal fazer parte dessa rede de líderes de impacto e ter acesso à diversos benefícios? Inscreva-se no Processo Seletivo do Programa Líderes Estudar, que está com inscrições abertas!
Ainda adolescente, Wilian Cortopassi decidiu que seu objetivo seria contribuir cientificamente para o tratamento do câncer. A motivação veio de experiências próprias, já que aos 14 anos viu seu tio paterno falecer e também seu pai, pouco tempo depois; ambos pela doença. “Meu pai sempre estava ao lado da gente, eu e minhas irmãs. Era ele quem fazia o café da manhã, acordava a gente, levava pra escola porque minha mãe trabalhava em dois empregos”, lembra ele.
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As doenças na família e as inúmeras visitas a hospitais tiveram um papel decisivo na forma com que Wilian, ainda muito jovem, passou a ver suas aptidões – e sua relação com seus objetivos. “Odiava ir ao hospital. Mas sempre gostei de Química, Matemática e Física.” No ensino médio, enquanto ainda acompanhava o tratamento do seu pai, escolheu se dedicar à Química Medicinal, começando com um estágio focado em malária realizado na Fiocruz, sendo parte do grupo de Antoniana Krettli, professora que considera sua primeira de diversos mentores com quem conta até hoje.
Wilian, em sua infância, rodeado pelos pais (Imagem: Acervo Pessoal)
Enquanto fazia um curso preparatório para entrar no Instituto Militar de Engenharia (IME), seu pai faleceu. “Uma semana depois do velório, fiz a prova, e fui aprovado no IME”, conta. “Me lembro de minha mãe falando que meu pai pedia pra ela não compartilhar detalhes [da doença] comigo, pois o sonho dele era me ver aprovado lá e seguir meu sonho.”
Aos 33 anos, Wilian já desenvolveu diversas pesquisas em Química Medicinal, ciência multidisciplinar, recebeu prêmios e publicou artigos em revistas renomadas. No entanto, destaca os desafios da trajetória que escolheu. “Ser pesquisador não é uma carreira fácil. Você provavelmente só vai ver resultados da sua pesquisa quando tiver seus 50-60 anos. E algumas vezes pode demorar gerações”, e acrescenta: “no final, o caminho é gratificante, pois sabemos que estamos construindo um mundo melhor”. “A gente tem que amar o que a gente faz, olhar no espelho todo dia e estar feliz com a gente mesmo. Isso é o mais importante. Os momentos difíceis vão nos acompanhar a vida toda.”
Desbravando incertezas à atuação científica internacionalmente reconhecida
No IME, conheceu a Fundação Estudar. Na época, conta que estava em um momento complicado da carreira, marcados por dúvidas relacionadas a seu objetivo de ser um pesquisador. “Nas minhas interações com as palestras da Estudar, percebi que se me juntasse a um time de líderes que provavelmente passaram por desafios parecidos, poderia aprender muito, e tomar decisões mais conscientes.”
Por não querer seguir carreira militar, Wilian saiu do IME para a PUC-Rio, onde estudou Química. Fez seu doutorado na Universidade de Oxford com bolsa e lá pôde aperfeiçoar seu inglês. Foi o primeiro da família a viajar para fora do país. “Estar longe de tudo e todos foram desafios diários”, relata.
Durante o doutorado, recebeu dois prêmios pela American Chemical Society, uma das maiores sociedades científicas do mundo, com foco em Química: “Excelência Científica” e “Futuros Líderes em Química”.
Já no pós-doutorado, na Universidade da Califórnia, foi escolhido para participar de uma competição internacional organizada pela farmacêutica Merck KGAA, na Alemanha. O projeto em química medicinal do seu time, com foco em “bibliotecas codificadas por DNA”, conquistou o segundo lugar.
Em uma de suas pesquisas na Universidade da Califórnia, Wilian usou química computacional e realidade virtual para estudar o motivo de alguns pacientes pediátricos com leucemia não responderem aos tratamentos – estudo publicado em uma das revistas mais renomadas do mundo em oncologia, “Cancer Discovery”. “Foi um time multidisciplinar, mas nossa contribuição usando química computacional ajudou a fornecer hipóteses sobre como outros tratamentos mais personalizados podem ajudar em futuros tratamentos pediátricos”, explica.
Com uma trajetória de alto impacto na Ciência, Wilian considera que uma de suas maiores conquistas profissionais seja o desenvolvimento de tratamentos para malária através de um projeto com a Fiocruz, realizado com a professora Antoniana Krettli, em colaboração com pesquisadores da Universidade da Califórnia, PUC-Rio e Universidade Federal de Alagoas.
“Desenvolvemos um fármaco que chamamos de DAQ. Esse composto tem se mostrado eficaz em testes pré-clínicos de malária resistente à cloroquina, e pretendemos avançar com estudos de toxicidade em breve”, relata Wilian. O projeto, a que dedica seus finais de semana, está em avaliação quanto a um pedido de patente internacional. O DAQ, por sua vez, já foi tema de dois artigos de revistas científicas internacionalmente conhecidas no ramo de parasitologia.
Na empresa farmacêutica Novartis, onde ficou por quatro anos e teve sua primeira experiência fora do ambiente acadêmico, desenvolveu pesquisas na área de novos tratamentos para Saúde Global, em malária e outras doenças de relevância para o Brasil, como a doença de Chagas. Posteriormente, teve alguns dos resultados desse trabalho divulgado na revista “Science”, uma das mais renomadas publicações do tipo no mundo.
Ainda na Novartis, também utilizou realidade virtual para aprimorar discussões científicas entre químicos computacionais e químicos experimentais. Pelo seu destaque na organização, recebeu o prêmio “The Dorothy Crowfoot Hodgkin”, concedido a exemplos em excelência acadêmica e cultural.
Mais recentemente, recebeu uma proposta para trabalhar como Pesquisador Científico Sênior na Gilead Sciences, onde estuda novos tratamentos na área de oncologia.
Um propósito nítido, não sem desafios, e muito apoio na jornada
Sobre o que mais o motiva em sua jornada, Wilian destaca “o potencial em ajudar pessoas a passarem mais tempo com outras pessoas que elas amam”. “Serem felizes, longe de hospitais.”
“Aos 40 anos, espero ter contribuído para pelo menos um tratamento de malária, Chagas ou câncer, que tenha avançado para a fase clínica. Aos 50/60 anos, ficaria feliz ao saber se alguns desses fármacos chegaram a pacientes, tendo sido aprovados por agências reguladoras depois das fases clínicas.” Para que um fármaco avance para as fases clínicas, é necessário ter investimento, alinhamento estratégico e sorte, de acordo com o pesquisador.
Hoje, relata que seu maior desafio é continuar acreditando e se preparando para lidar com as adversidades enquanto tenta atingir seu objetivo. Por isso, busca se desenvolver tecnicamente e interagir com outros pesquisadores com trajetórias parecidas. Também conta com pessoas queridas como suporte. “Ter o amor da família ajuda muito. Recentemente, me abri sobre ser homossexual, o que é grande parte da minha identidade. Fiquei muito feliz pelo acolhimento, foi um peso a menos a ser carregado.”
Para além do apoio, Wilian destaca a importância de se cercar de pessoas que inspiram (e trabalhar o amor próprio). “Preocupe-se menos pelo que os outros pensam de você. Mas, ao mesmo tempo, escute o que pessoas mais experientes têm a te dizer. Isso não significa que você necessariamente vai seguir os passos de outros, mas há muito a aprender”, finaliza.
Assim como Wilian, faça parte da rede Líderes Estudar
Wilian faz parte da rede do Programa de Bolsas Líderes Estudar, onde histórias inspiradoras e de impacto são comuns e se destrincham por muitos campos de atuação.
Se você se identifica com a vontade do pesquisador de contribuir para um mundo melhor, conheça mais sobre o programa e realize sua pré-inscrição para o processo seletivo da Fundação Estudar.
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A procrastinação pode ser uma inimiga da rotina para quem não consegue fugir dela. Adiar as tarefas é contraprodutivo quando se quer otimizar o tempo e tirar o máximo de um dia. Mas é um problema tão enraizado no ser humano, que pesquisadores conseguiram compilar uma coletânea de filósofos que estudaram o tema ao longo da história. E como parar de procrastinar?
Tratar uma questão praticamente intrínseca às pessoas (salvo exceções) com técnicas ditas “fáceis”, como hacks, então, tem uma eficiência limitada. Por isso, o site Quartz criou um guia, que combina hacks com táticas pessoais para você examinar seus processos internos. E, assim, criar uma “própria abordagem holística” para entender como parar de procrastinar – de uma vez por todas.
Procrastinação: o que é?
Por que a procrastinação acontece?
Embora pareça um mal da vida moderna, procrastinar é uma realidade desde as civilizações antigas. O poeta grego Hesíodo, por exemplo, escreveu, por volta de 800 a.C., “deixar seu trabalho até amanhã e no dia seguinte”.
De forma geral, o cérebro humano “se rende” à procrastinação porque tem preferência pela recompensa imediata. Por isso, tende a lutar com tarefas que prometem vantagens futuras em troca de esforços no presente.
“Isso porque é mais fácil para nossos cérebros processarem coisas concretas em vez de abstratas, e o incômodo imediato é muito tangível em comparação com aqueles irreconhecíveis e incertos benefícios futuros”, explica a especialista Caroline Webb em artigo da Harvard Business Review.
Alguns lidam mais frequentemente com a procrastinação porque ela é influenciada por fatores genéticos. Além disso, as circunstâncias “negativas” de uma tarefa também podem contribuir. Se algo é desagradável de fazer, ou mais complexo, por exemplo.
Como parar de procrastinar: 7 passos que vão te ajudar definitivamente
#1 Dê o primeiro (micro)passo para deixar de procrastinar
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
O psicólogo e diretor do Centro de Pesquisa sobre Procrastinação da Universidade de Carleton, no Canadá, Tim Pychyl, testou essa abordagem. As descobertas confirmaram sua eficácia: “uma vez que os alunos começaram, eles avaliaram as tarefas como menos difíceis e menos estressantes, e ainda mais agradáveis do que pensavam”, diz Tim.
#2 Gerencie suas emoções, não apenas seu tempo
Acreditar que você deve esperar estar com bom humor para fazer algo é uma armadilha que pode levar à procrastinação. Joseph Ferrari, um professor de psicologia na Universidade DePaul, nos Estados Unidos, descobriu que o pensamento “não estou com humor para cumprir X tarefa” pode levar a um ciclo vicioso.
De acordo com Fuschia Sirois, professora e psicóloga na Universidade de Sheffield, no Reino Unido, afirma que se esquivar de uma atividade com a desculpa “do humor” é um jeito de regular externamente as emoções. Sejam elas, medo de falhar, de decepcionar os outros, de perder autoestima, de não se sair perfeitamente, etc. “É apenas uma forma de lidar com emoções com as quais você está mal preparado para lidar”, explica Fuschia.
Isso pode ser o suficiente para paralisar e impulsionar a pessoa a procurar qualquer outra coisa para fazer além do que ela precisa – uma reação muitas vezes instintiva. Uma pesquisa corroborou a explicação da especialista e determinou que as pessoas que tem habilidade de regular as emoções mais desenvolvida, e os que aguentam mais as emoções desagradáveis, são menos propensos a procrastinar.
Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional. Entre as sugeridas, estão reformular o modo como você vê uma situação (os psicólogos chamam de “reavaliação cognitiva”) ou nomear a emoção que você está experimentando (“rotular”) – que ajudam a lidar com os sentimentos estão desencadeando a procrastinação.
#3 Nomeie o problema: é mesmo procrastinação?
Clarificar o que são casos de procrastinação e o que são apenas atrasos, que têm outro sentido, facilita o processo de visualizar a prática e gerenciá-la. “Rotular corretamente um atraso é importante, porque você não pode derrotar um inimigo se sua imagem dele for vaga ou estiver turva”, resume o Quartz.
Os atrasos podem ter diversos fins, e alguns necessários para aumentar a produtividade. É o caso de quando alguém demora para cumprir uma tarefa a fim de coletar mais informações, ou descansar e refrescar a cabeça, por exemplo. Também existem outros que são inevitáveis e derivados de circunstâncias externas.
Categorizar os tipos de atraso é um das formas de como parar de procrastinar, segundo estudiosos. Siga a seguinte classificação de especialistas de “atrasos”.
1. Inevitáveis
Quando o cronograma de uma pessoa está sobrecarregado ou uma crise relacionada a uma obrigação a tira dos eixos em questão de produtividade.
2. De adrenalina
Quando uma pessoa atrasa uma tarefa porque gosta da pressão de fazer no último minuto.
3. Hedonísticos
Quando uma pessoa escolhe fazer algo instantaneamente gratificante e prazeroso ao invés da tarefa que precisa cumprir.
4. Devido a problemas psicológicos
Como o luto ou outro estado de humor ou estado mental, seja crônico ou agudo.
5. Propositais
Quando uma pessoa precisa fazer uma coisa antes de cumprir a tarefa.
6. Irracionais
Que são inexplicáveis para o procrastinador e muitas vezes alimentados pelo medo e pela ansiedade.
#4 Pratique a procrastinação “estruturada”
Em 1996, o professor de filosofia de Stanford John Perry apresentou o conceito de “procrastinação estruturada” – sobre o qual também escreveu um livro. Procrastinar com estrutura envolve colocar a tarefa mais urgente e assustadora no topo da lista e acrescentar outras atividades igualmente valiosas, mas que são menos amedrontadoras.
Segundo John, como os procrastinadores evitam tudo o que está no topo da lista, o ideal é colocar a tarefa mais importante e aproveitar sua vontade de evitá-la para resolver todas as outras.
O especialista também recomenda preencher a lista de tarefas com atividades que você cumpriria de qualquer forma – como fazer café e carregar o celular. Assim, você aumenta o sentimento de realização e de motivação, que te ajudam a realizar tudo o que precisa.
#5 Visualize o seu futuro “eu”
“Acreditamos que o ‘eu’ de amanhã ou da próxima semana terá mais energia, mais força de vontade para seguir adiante em alguma tarefa que parece ameaçadora”, diz Fuschia. “Mas nós realmente não mudamos muito nesse período de tempo”.
Reforçar o senso de continuidade. Ou seja: entender que o futuro só vai trazer melhorias a sua produtividade, se o comportamento mudar pode levar a menos procrastinação. Essa é a opinião de estudiosos. Entre eles, Eve-Marie Blouin-Hudon, uma psicóloga pesquisadora que desenvolveu um exercício de visualização guiada.
Com duração de 10 minutos, e devendo ser praticado diariamente, pode ajudar na visualização do “eu” do futuro – “para ver que eles [‘eu’ do presente e ‘eu’ do futuro] são em grande parte um e o mesmo, e assim ser mais gentil com si mesmo”.
Para começar, escolha a área em que você mais precisa entender como parar de procrastinar. Então, imagine a si mesmo em uma certa “data limite”. Onde você está? O que vê? Como se sente? Que palavras você lê em um e-mail sobre essa tarefa? Pense sobre essas perguntas e tente se colocar no futuro. Ouça o exercício guiado completo aqui – embora seja direcionado para estudantes, pode te inspirar a criar o seu próprio.
#6 Faça planos que incluam os imprevistos
Ainda que você se comprometa a não procrastinar, os imprevistos podem acabar com seus planos. No entanto, uma mudança de comportamento pode ser o bastante para prevenir essa situação.
É o que defende Thomas Webb, psicólogo da Universidade de Sheffield. Em específico, Thomas considera que adquirir uma atitude baseada na estratégia “se-então” pode ser a melhor saída.
Criada pelo psicólogo Peter Gollwitzer, a técnica “se-então” (em inglês, if-then) consiste em identificar antecipadamente fatos externos e internos que podem te atrapalhar no cumprimento da tarefa. O segundo passo é pensar, também antecipadamente, na resposta ao “imprevisto”. A reação pode envolver uma ação ou um pensamento.
Por exemplo: alguém que planeja caminhar até o trabalho pode prever como reagiria se chovesse. Com a chuva, prevê que surgirá a vontade de ir de carro e pode se lembrar de pensar no quanto se sentirá bem depois do exercício para se motivar. Assim, com o se-então, você se prepara e evita a autossabotagem.
Como parar de procrastinar depende de, muitas vezes, planejamento. Por isso, tente cuidar do seu ambiente físico e mental para minimizar o número de situações críticas. Desligue as notificações eletrônicas, se acha que vão te distrair em algum momento, por exemplo.
#7 Para parar de procrastinar de vez, evite se repreender
No fim das contas, os sentimentos negativos funcionam como desmotivadores e impedem que você veja com clareza a situação. “Quando os procrastinadores se sentem mal, eles não se sentem mal não apenas com as coisas que estão adiando, mas sim porque lembram de todas as vezes em que procrastinaram no passado”, explica Fuschia.
“Então isso alimenta de volta os sentimentos negativos, que contribuem para querer evitar a tarefa”, completa. Existem vários exercícios que podem ajudar no reconhecimento e no controle das emoções autodestrutivas, seja pelo perdão, ou compaixão consigo mesmo, diz a especialista.
Um dos caminhos de como parar de procrastinar que ela recomenda é sempre que lembrar de algum momento em que procrastinou, ou quando acabar de passar por isso, escrever um bilhete, como se fosse a um amigo, assegurando de que não há nada de errado ou imoral no que “ele” (o “amigo”) fez. “Somos muito mais gentis com outras pessoas que estão lutando do que com nós mesmos”, diz Fuschia.
Normalizar os seus erros ajuda a controlar as emoções, para que você consiga seguir em frente com suas atividades, e não ficar paralisado pelos sentimentos negativos. Diga a si mesmo: “você não foi a primeira pessoa a procrastinar e você não será a última”, brinca a psicóloga.
Como parar de procrastinar com aplicativos: os melhores ligados à produtividade
Para parar de procrastinar, a tecnologia pode ser uma aliada. Confira alguns aplicativos que ajudam a quebra esse hábito. Primeiro, que te ajudam a seguir a técnica de produtividade Pomodoro. Basicamente, ela estipula definir um tempo para o trabalho focado e utilizar um timer.
Com foco no método Pomodoro, alguns exemplos de apps:
Piers Steel usa uma mistura de psicologia, pesquisa, biologia e ferramentas de auto-ajuda. Seu método testado e comprovado de como parar de procrastinar ajuda seus leitores a identificar e compreender hábitos autodestrutivos e, enfim, levar uma vida mais produtiva.
O objetivo de “Trabalho focado: como ter sucesso em um mundo distraído” é ensinar ao leitor como dominar a arte do “Trabalho Profundo” para se concentrar, acabando com a procrastinação, e alcançando ótimos resultados em relação à sua produtividade.
Esse livro de David Allen não é estritamente sobre como parar de procrastinar, mas sim sobre produtividade de forma geral. Trata, principalmente, sobre sistematizar a vida e realizar o máximo possível a partir do esforço.
O que significa procrastinar?
Procrastinar é a ação de postergar ou atrasar algo, como uma tarefa, compromisso ou atividade. Isso é feito principalmente se dedicando a outras tarefas – muitas vezes, de menor importância e mais prazerosa.
O que é não procrastinar?
Não procrastinar é cumprir uma tarefa, compromisso, atividades de forma geral, sem atrasar ou postergar.
O que causa a procrastinação?
Pode ser algo consciente ou feito inconscientemente. Em ambos os casos, inclui uma decisão de “empurrar” a atividade. De forma geral, o cérebro humano “se rende” à procrastinação porque tem preferência pela recompensa imediata.
Por isso, tende a lutar com tarefas que prometem vantagens futuras em troca de esforços no presente. Isso ocorre principalmente quando a atividade em questão aciona sentimentos negativos como insegurança ou tédio.
O que é procrastinação ativa?
Procrastinação ativa é postergar ou atrasar o cumprimento de uma atividade em detrimento de outra, mais urgente ou importante.
Como quebrar o ciclo da procrastinação?
Nomeie o problema: é mesmo procrastinação?
Comece dando um passo pequeno da atividade em questão
Gerencie suas emoções, não apenas seu tempo
Pratique a procrastinação ativa, dando preferência por atividades mais urgentes ou importantes
Ana Paula Martinez, sócia do Levy & Salomão Advogados e ex-Diretora do Departamento de Proteção e Defesa Econômica da SDE/Ministério da Justiça, é uma figura destacada no cenário jurídico e social brasileiro. Bacharel, mestra e doutora pela USP, com uma pós-graduação na Harvard University, ela é reconhecida por suas contribuições notáveis no campo do Direito, e já foi considerada a melhor advogada do mundo.
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Líder Estudar desde 2005, Ana Paula falou nesta semana com o Na Prática para discutir os desafios que enfrentou para ser reconhecida e os que ela compreende mais urgentes na sociedade a partir de sua visão de mundo como profissional do Direito. Confira.
Desafios pessoais
Do ponto de vista pessoal, Ana Paula sempre precisou enfrentar desafios particulares por ser mulher e pessoa jovem em ambientes de Poder. Como no Congresso, por exemplo, onde a desconfiança era recorrente nos corredores. “Nunca me deixei intimidar por ambientes masculinos, o que me levava a ignorar as ‘atropeladas’ e ‘falar mais alto’, mas com jeito, para ser ouvida”, revela ela.
Sua abordagem destemida se tornou uma marca registrada que a ajudou a superar preconceitos e construir uma carreira sólida. Em sua trajetória, ela foi responsável por investigações de condutas anticompetitivas no Brasil de 2007 a 2010, obtendo reconhecimento internacional, incluindo da OCDE. Na iniciativa privada, destacou-se na aprovação de grandes operações no CADE, como Disney/Fox e Lafarge/Holcim, além de sua atuação em casos desafiadores durante a Lava Jato. Seu sucesso resultou em prêmios internacionais em 2014 e 2016, solidificando sua reputação como uma líder influente na área.
E os desafios no Direito (e adjacências) dos próximos anos?
Para Ana Paula, um dos desafios mais prementes é a introdução crescente de ferramentas de inteligência artificial (IA) no campo jurídico. Ela ressalta, com base em relatório de 2023 publicado pela Goldman Sachs, que aproximadamente 44% dos serviços jurídicos atuais podem ser substituídos por IA. “Seria o setor mais afetado pela introdução da inteligência artificial, depois de serviços de secretariado e back office. Isso representa uma mudança significativa na forma como o trabalho jurídico é realizado, com implicações diretas para os profissionais da área.
Para os quase 800 mil de alunos de graduação em Direito no Brasil espalhados por quase 1.800 faculdades (o maior corpo estudantil do país, muito maior que o de Medicina, por exemplo, que tem pouco mais de 40 mil alunos), essa transformação significa a necessidade de uma adaptação constante.
“Procuro orientar jovens, inclusive no momento da escolha da carreira”, diz ela. “Direito é uma área linda, mas não é para todos e há uma sobrecarga no sistema. No país, já temos hoje 1 advogado para cada 164 habitantes, recorde global. A título comparativo, no Reino Unido há 1 advogado para cada 471 habitantes e em Portugal a proporção é de 1 advogado para cada 625 habitantes. Sempre haverá espaço para gente muito boa, mas precisamos ficar atentos para uma massa bem preparada que não encontrará espaço no mercado de trabalho e irá se frustrar. Por outro lado, é uma formação que acaba servindo para outras carreiras também, para além das carreiras jurídicas propriamente ditas”
Outro desafio mencionado por Ana Paula é a necessidade de renovação política. Ela destaca seu envolvimento em apoiar candidatos, estabelecer conexões necessárias e propor políticas públicas sólidas. “No Brasil, tipicamente há uma distância entre os candidatos, os governantes e os eleitores. Precisamos entender que a construção de um país melhor, com políticas públicas eficientes, depende de todos nós. Precisamos nos interessar pela política, apoiando os bons nomes para que cheguem em cargos relevantes”.
Além disso, Ana Paula destaca a importância da Lei de Cotas para avanços importantes na promoção da inclusão social. Dito isso, a advogada ressalta a necessidade de implementação de políticas públicas que promovam a permanência na universidade, como moradia, alimentação e ajudas de custo.
“A inclusão social não se limita à entrada na universidade, mas também engloba a criação de condições para a permanência e o sucesso acadêmico. Dados recentes do Inep mostram uma queda percentual no número de cotistas ao longo dos últimos anos. Este tema tende a ter mais importância com o corte da nova Lei de Cotas, sancionada em 13 de novembro pelo Presidente Lula. Antes, a renda per capita para se qualificar era de 1,5 salário mínimo per capita. Agora passa a ser de 1 salário mínimo. No papel, força a inclusão de classes ainda mais marginalizadas. Na prática, para ter sucesso, depende ainda mais de políticas ativas de permanência”.
Nesse sentido, Ana Paula traz como exemplos o Programa de Bolsas do Insper, que conta com mais de 300 bolsistas, e o Fundo Patrimonial Sempre Sanfran, da Faculdade de Direito da USP, dois projetos em que ela está diretamente envolvida.
A advogada ressalta, por fim, a importância de os operadores do Direito entenderem as consequências econômico-sociais de suas decisões e normas.
“Procuro contribuir nesse tema criando e apoiando a Cátedra de Law & Economics no Insper (Análise Econômica do Direito), sob a titularidade do Professor Furquim. O Ministro Barroso, Presidente do STF, e o Ministro do STJ Cueva estiveram no lançamento do projeto, sendo grandes defensores da disseminação do conceito no Judiciário.”
Uma conversa entre lideranças de diferentes gerações
Ana Paula Martinez é host do Podcast Friday Talks, da Harvard Law School Association do Brasil, que apresenta um bate-papo descontraído e inspirador com convidados excepcionais e temas que convidam à reflexão e à ação.
Recentemente, ela conversou com o empresário e investidor Jorge Paulo Lemann, um dos fundadores da Fundação Estudar. Confira na íntegra:
A trajetória de sucesso de Ana Paula Martinez te inspirou?
Se a resposta foi sim, saiba que ela faz parte de um conjunto enorme de histórias inspiradoras recorrentes entre membros da rede do Programa de Bolsas Líderes Estudar.
Se você tem um Sonho Grande, muito talento e o desejo de transformar o Brasil, esse também pode ser o seu caminho
Claudio Andrade quer utilizar expertises de sua companhia de investimentos para revolucionar mercado de construção de casas populares (Imagem: Divulgação)
Quando Cláudio Andrade decidiu que seu sonho era sair da Salvador, na Bahia, para estudar Administração de Empresas em São Paulo, ele não sabia que fundaria uma empresa de renome no mercado financeiro nem que sua influência seria tão importante para o segmento algumas décadas depois. O que ele tinha, na verdade, e muito devido à influência familiar no início dos anos 90, era apenas um desejo curioso de se aventurar.
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“Eu tinha uma avó que contava como seus irmãos tinham se aventurado pelo mundo e papai ocasionalmente voltava com jornais de negócios que eu adorava ler e cujas histórias me fascinavam”, relembrou ele em entrevista ao Na Prática.
Para Cláudio, os negócios, o mercado financeiro e as empresas eram temas que importavam muito àquela altura. Ele sabia, no fundo, que tinha talento para esse segmento. E embora a família quisesse que o garoto estudasse engenharia, por conta de sua habilidade com matemática, ele sabia que seu destino reservava outras equações.
“O custo de morar fora era relevante pra minha família e eu economizava muito pra isso”, conta o empresário.”O fato de aquela ter sido minha decisão e eu ter lutado pra que ela acontecesse, fez com que eu estivesse disposto a qualquer coisa pra fazer aquilo dar certo. O processo fez com que eu aprendesse sobre obstinação, resiliência e a me virar”.
E assim começava, mesmo que sem muitos objetivos definidos, a carreira de Cláudio Andrade, que mais tarde seria pautada pelos mesmos valores aprendidos no fim do adolescência.
Da formação à fundação do seu negócio de sucesso
Anos mais tarde, Cláudio realizou o sonho de estudar administração e se formou na Fundação Getúlio Vargas, uma das instituições de ensino mais prestigiadas no setor.
Durante sua formação, ele chegou a fazer um intercâmbio na Ecole de Commerce de Montpellier, na França, e logo em seguida obteve sua certificação para atuar como analista de investimentos (CFA) no mercado financeiro.
“A graduação foi um marco porque além do que se aprende objetivamente, fiz muitos amigos, conexões que tenho até hoje, e aprendi como aprender o que não sei. Isso abriu portas para minhas primeiras entrevistas de trabalho”, relembra Cláudio.
Depois disso, tornou-se bolsista do Banco Garantia, o que mais tarde se converteria numa bolsa do Programa de Bolsas Líderes Estudar, e acabou trabalhando na instituição financeira.
Foi a partir dali que ele começou a semear seu sonho de cofundar a gestora de investimentos que gere hoje, a Polo Capital, mas, antes, Cláudio conta que precisou refletir por um tempo sobre suas escolhas de vida enquanto viajava do sul ao norte do continente africano.
“Esse período foi relevante porque foi um momento em que, ao sair do dia a dia de trabalho, foi possível olhar as coisas de fora. Pensar sobre o por que as coisas que fazia funcionavam, quais eram meus diferenciais, qual era a melhor oportunidade pro futuro. Acho que é fundamental em certos momentos fazermos um “zoom out” da nossa vida e refletir com distanciamento sobre os nossos porquês, e o que realmente queremos pro futuro”
A criação da Polo Capital e seu início desafiador
Polo Capital enfrentou desafios no início até se consolidar por um modelo que visou investimentos pouco convencionais (Imagem: Polo Capital/Divulgação)
Referência no mercado de capitais por sua originalidade de operações e por sua defesa ferrenha dos direitos de investidores minoritários, a Polo Capital, fundada por Cláudio, conseguiu multiplicar em 30 vezes o capital inicial de seus investidores.
Na visão de Cláudio, o sucesso do negócio se deu devido ao olhar diferenciado dele e de sua equipe para títulos valiosos que por anos ficaram fora do radar de investidores regulares por serem considerados “inseguros”.
“Nossa contribuição foi em fazer o dever de casa e encontrar estruturas que os tornaram oportunidades de investimento”, ressalta ele. “A partir daí, começamos a investir regularmente em empresas listadas nos demais países da América Latina em 2004.”
O início da Polo, porém, foi bem menos animador do que Cláudio imaginava. O sumiço de clientes em potencial e um desempenho abaixo do esperado fizeram com que a gestora não começasse do tamanho que a equipe esperava. Mas Cláudio, nessa fase, resolveu manter o mesmo padrão de conduta – como quando estudar em São Paulo parecia um objetivo impossível.
“Lembro que conversamos que o melhor a fazer era focar no trabalho e entregar retornos. Se fôssemos bem sucedidos em fazê-lo, inexoravelmente a captação viria. E assim aconteceu. Depois disso passamos também por vários momentos de baixa performance e seguimos com a mesma abordagem: trabalho duro, não mudar o que fazemos (o processo) com o vento ou com modismos, comunicar os clientes sempre sobre o que está sendo feito e agir com integridade.”
Sonho agora é utilizar negócio para ajudar a sociedade
Em um processo natural, contou Cláudio, a Polo acaba tendo envolvimento maior em alguns negócios nos quais aloca investimentos. Em especial, a empresa foca em negócios cujos produtos e serviços são voltados para as classes de menor renda.
“Somos controladores de uma varejista e acionistas de referência de uma incorporadora. Quando logramos melhorar a nossa eficiência distributiva e operacional, isso se traduz em preços menores para os nossos clientes, o que aumenta o quanto conseguem consumir.”
Nesse caminho, a incorporadora Tenda, sob influência da Polo há 10 anos, conseguiu reduzir seu custo de construção de moradias populares em cerca de 30% em pouco menos de uma década. Essa melhora na eficiência, segundo Cláudio, reduziu preços e ampliou a capacidade de compra de pessoas com menor renda.
Agora, segundo o empresário, o objetivo é ampliar o impacto dessa eficiência de custos.
“Temos em andamento um projeto de uma “fábrica de casas” que representa um grande salto de produtividade na construção e pode reduzir substancialmente os custos de residências e melhorar sua qualidade usando tecnologia”, conta ele. “Transformar isso em realidade teria a nosso ver um impacto muito substancial na sociedade.”
Para isso, porém, Cláudio explica que precisará criar doses extras de motivação, que, segundo ele, são construídas internamente.
“Eu amo o que eu faço, gosto do desafio intelectual. Quanto a ajudar outras pessoas, creio que poucas coisas trazem tanta satisfação quanto fazer a diferença pra outras pessoas. Às vezes é uma pergunta, uma oportunidade, uma conexão, importa menos a forma; o crucial é ser parte de um processo que melhora o mundo e impacta positivamente a vida de outros.”
A trajetória de sucesso de Cláudio Andrade te inspirou?
Se a resposta foi sim, saiba que ela faz parte de um conjunto enorme de histórias inspiradoras recorrentes entre membros da rede do Programa de Bolsas Líderes Estudar.
Se você tem um Sonho Grande, muito talento e o desejo de transformar o Brasil, esse também pode ser o seu caminho
