saúde mental

Desenvolvimento

Autoconsciência emocional: o que é e 5 dicas para desenvolver a sua

Por Shirley Canabrava   Quando falamos de autoconsciência emocional não estamos nos referindo à uma habilidade que seja facilmente adquirida – ou que se restrinja a saber do que você gosta e do que não gosta – mas, ao mesmo tempo, já é enorme a quantidade de conteúdos de fácil acesso que temos hoje para […] 11 maio, 2020
Autoconhecimento

3 passos para amenizar a ansiedade sobre trabalho

Tempos conturbados e muita insegurança sobre o futuro. Nesse cenário, não é estranho que a ansiedade surja, ou aumente, nem que ela seja direcionada para o trabalho. Sabe aquela sensação de que algo está errado mas você não consegue identificar? “A ansiedade sobre trabalho é quando você sente uma inquietação profunda e um medo que […] 2 abr, 2020
Desenvolvimento

3 maneiras de treinar o cérebro para trabalhar melhor sob pressão

Prazos apertados, cobrança dos superiores, necessidade de entrega, metas a cumprir, grandes apresentações e reuniões com os clientes. Esses fatores fazem parte da rotina de grande parte dos profissionais e demandam uma habilidade importante: saber trabalhar sob pressão. Desconsiderando pré-disposições pessoais, é possível treinar o cérebro para lidar melhor com esses momentos de pressão, de […] 10 fev, 2020
Desenvolvimento

Como lidar com o estresse no trabalho?

Você sabia que o Brasil está entre os países mais estressados do mundo?  Uma pesquisa feita pela International Stress Management Association Brasil (Isma-BR) apontou que o trabalho é o principal agente desenvolvedor de estresse e que 72% dos brasileiros estão frequentemente estressados no trabalho. Apesar de ser uma resposta natural do corpo, níveis elevados comprometem […] 14 jan, 2020

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Desenvolvimento

Como a depressão a ajudou a ressignificar seu propósito profissional

Ao 23 anos, Letícia Sena já teve depressão duas vezes, em 2014 e em 2018. O primeiro diagnóstico, acompanhado de síndrome do pânico e ansiedade, ocorreu por conta de um relacionamento abusivo que a jovem vivenciou. O segundo, mais forte, foi o resultado da falta de autocuidado da estudante, que sempre colocava outras pessoas como […] 19 dez, 2019
Autoconhecimento

Equilíbrio entre vida pessoal e profissional é possível? Duas trajetórias para se inspirar

Não dá para negar que as conversas sobre equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional ocupam um lugar quase cativo nos happy hours.  Tem gente que cria o seu próprio método para deixar tudo bem separado e segue isso para conseguir dar conta da rotina. Outras pessoas acreditam que essa duas esferas da vida […] 18 dez, 2019
Autoconhecimento

Como superar o cansaço quando você não pode tirar folga

O cansaço – e a síndrome do cansaço, o burnout – podem afetar profissionais de qualquer área, setor, nível de carreira. Consequência, em parte, da velocidade com que os processos e a pressão multilateral se dá, se intensifica com questões como horas trabalhadas, conflitos, estresse, frustração. “Se você está percebendo, ‘estou trabalhando duro e realmente […] 12 nov, 2019

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