mindfulness

Desenvolvimento

Mindfulness: o que é e muitas práticas para você aplicar no seu contexto!

O que é mindfulness Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do  “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente. Na prática, mindfulness compreende diversos exercícios de meditação, […] 6 jul, 2021
Desenvolvimento

Está tendo problemas para manter o foco? 2 técnicas de mindfulness para treinar a concentração

Algumas atividades podem ser feitas no “modo automático”, mas, muitas outras, principalmente ligadas a estudo e trabalho, precisam de concentração. Se parece que está cada vez mais difícil se concentrar com toda a disponibilidade de distração que o mundo moderno traz, é porque é verdade. Uma pesquisa recente mostrou que no ano de 2000 as […] 7 maio, 2021
Desenvolvimento

6 benefícios de mindfulness – ou “atenção plena”

Embora mindfulness – ou a meditação baseada em atenção plena – esteja em alta atualmente, a prática existe há milhares de anos. O que mudou é que agora a humanidade tem meios científicos de entender como ela muda o cérebro, explica a advogada professora de mindfulness Jeena Cho, em artigo na Forbes. No mundo do […] 15 jul, 2020
Autoconhecimento

Conheça a técnica de produtividade mais badalada do momento

Por Claudia Gasparini Mensagens no celular, ruídos do ambiente, pensamentos aleatórios, interrupções de colegas: são cada vez mais numerosas e incontroláveis as fontes de distração que comprometem a produtividade de um dia de trabalho. Na luta pelo foco, o método mais badalado do momento —adotado por empresas como Google, Facebook, Goldman Sachs e inúmeras startups […] 16 nov, 2017

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