mindfulness

Desenvolvimento pessoal e profissional

Está tendo problemas para manter o foco? 2 técnicas de mindfulness para treinar a concentração

Algumas atividades podem ser feitas no “modo automático”, mas, muitas outras, principalmente ligadas a estudo e trabalho, precisam de concentração. Se parece que está cada vez mais difícil se concentrar com toda a disponibilidade de distração que o mundo moderno traz, é porque é verdade. Uma pesquisa recente mostrou que no ano de 2000 as […] 20 jan, 2021
Desenvolvimento pessoal e profissional

6 benefícios de mindfulness – ou “atenção plena”

Embora mindfulness – ou a meditação baseada em atenção plena – esteja em alta atualmente, a prática existe há milhares de anos. O que mudou é que agora a humanidade tem meios científicos de entender como ela muda o cérebro, explica a advogada professora de mindfulness Jeena Cho, em artigo na Forbes. No mundo do […] 15 jul, 2020
Autoconhecimento

Conheça a técnica de produtividade mais badalada do momento

Por Claudia Gasparini Mensagens no celular, ruídos do ambiente, pensamentos aleatórios, interrupções de colegas: são cada vez mais numerosas e incontroláveis as fontes de distração que comprometem a produtividade de um dia de trabalho. Na luta pelo foco, o método mais badalado do momento —adotado por empresas como Google, Facebook, Goldman Sachs e inúmeras startups […] 16 nov, 2017

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